Ny efijery gym dia tsy mahomby noho ny antony lehibe iray: ny fijoroana diso. Ny rack manjavozavo dia mitongilana rehefa mamely azy ny mpikambana iray; harafesina ny hatsembohana; ny iray lehibe dia manakana ny lalan'ny treadmill. Tsy TV tsara kokoa ilay fanamboarana—fahitalavitra natao ho an'ny korontana fanaovana gym izany. Na mila mitana efijerin'ny fandaharam-potoanan'ny lobby ianao na torolalana amin'ny endrika faritra fanazaran-tena, ny fijoroana havanana dia mamadika fampisehoana marefo ho fitaovana henjana sy mahasoa. Ity ny fomba hifidianana fijoroana izay velona (ary mivoatra) ao amin'ny gym.
1. Toeram-pahitalavitra eny amin'ny Lobby: Racks stable ho an'ny fidirana be atao
Ny fahitalavitra Lobby (43”-55”) dia mampiseho ny fotoam-pianarana, ny fifanarahana momba ny maha-mpikambana, ary ny horonan-tsary mandrisika—saingy voahodidin'ny korontana izy ireo: kitapo fanaovana fanatanjahan-tena, fiara fitateram-bahoaka ary mpiasa mihazakazaka mitondra sarety fanadiovana. Ny fijoroana eto dia mila tsy azo hozongozonina sy mora diovina, fa tsy manify.
- Endri-javatra fototra ho laharam-pahamehana:
- Toby vy milanja (25+ Lbs): Mavesa-danja kokoa noho ny plastika hafa, noho izany dia tsy hiondrika eo amin'ny efijery ny fidona tsy nahy avy amin'ny kitapo fanaovana gym. Mitadiava faladia misy tongotra fingotra tsy solafaka mba hifehezana ny tany.
- Famonosana vovoka mahatohitra hatsembohana: Mandroaka ny hatsembohana sy ny famafazana fanadiovana ny vatan'ilay fitoeran-jiro—fafao amin'ny lamba famafazana otrikaretina izy, ary tsy misy harafesina na tasy.
- Talantalana fitehirizana ambany: Ny talantalana iray (6-8 santimetatra ny sakany) dia mitazona ny lavitr'ezaka na famafana fanadiovana fanampiny — mitazona ny kaontera lobby ho mazava tsara, tsy misy fikorontanana manodidina ny fijoroana.
- Tsara indrindra ho an'ny: Lobbies fidirana (efijerin'ny fandaharam-pianarana), toerana fiandrasana (horonan-tsary fanentanana amin'ny fanatanjahatena), na zoron'ny birao eo anoloana (fampisehoana fampirantiana momba ny maha-mpikambana).
2. Fijoroana TV Faritra Fampiofanana: Tendrombohitra Slim ho an'ny toerana tery
Ny faritra kardio sy ny efitranon'ny lanja dia tsy misy efitrano fanampiny - ny gorodona dia manakana ny fijanonan'ny dumbbell na ny dingan'ny treadmill. Ny fahitalavitra mipetaka amin'ny rindrina dia manainga ny efijery 32"-40" (ho an'ny mpitari-dalana amin'ny endrika na playlists momba ny fanazaran-tena) hiala amin'ny tany, mba hahafahan'ny mpikambana hifantoka amin'ny fampiakarana na fihazakazahana, fa tsy amin'ny fanalana fitaovana.
- Endri-javatra fototra hojerena:
- Brackets voapetaka: Apetaho mivantana amin'ny rindrina rindrina (fa tsy drywall fotsiny) mba hitazonana 40-50 lbs - azo antoka na dia misy mpikambana iray miantehitra amin'ny efijery eo am-panaovana fanatanjahan-tena.
- 15° Mitongilana midina: Atsofohy amin'ny zoro ny efijery mba hahitan'ny olona mitaingina bisikileta mihodinkodina na fikosoham-baravarankely ny toro-hevitra nefa tsy mihozongozona ny tendany. Ny sasany dia mihodinkodina 90° ho an'ny kilasy fanatanjahan-tena.
- Fantsona tariby miafina: Ny tady dia mandeha amin'ny sandrin'ny fijoroana, tsy mihantona tsy misy atahorana ny hatsembohana tariby na fitaovana mety hahatratra azy ireo.
- Tsara indrindra ho an'ny: Masinina kardio ambony (mpitari-dalana amin'ny fanazaran-tena amin'ny treadmill), faritra misy lanja (video mihetsiketsika maty / squat), na studio spin (fampisehoana mahazatra amin'ny kilasy).
Torohevitra Pro ho an'ny fijoroana TV Gym
- Haavo mifanentana amin'ny Rehetra: Ho an'ny fijoroana eo amin'ny gorodona, apetraho eo amin'ny 60-65 santimetatra ny afovoan'ny fahitalavitra (ny haavon'ny maso ho an'ny mpikambana mitsangana). Ho an'ny fametahana rindrina, tehirizo 50-55 santimetatra miala amin'ny tany ny efijery (mora jerena rehefa mipetraka amin'ny bisikileta).
- Fanadiovana tsy misy mikraoba: Fijoroan'ny pick miaraka amin'ny faritra malama sy tsy misy poizina—fafafana otrikaretina mampangotraka azy ireo, tsy misy hatsembohana na loto sisa tavela amin'ny fampiasana isan'andro.
- Vonona ny Gym an-kalamanjana: Raha manana toerana fanaovana fanatanjahan-tena ivelan'ny trano ianao, dia fidio ny gorodona vita amin'ny aluminium (manohitra ny orana) sy ny gorodona amin'ny rindrina tsy tantera-drano (miaro ny fitaovana anatiny amin'ny hamandoana).
Tsy “mpihazona” fotsiny ny fijoroan'ny fahitalavitra gym—fa izy ireo no fototry ny fanamboarana fampisehoana. Ny fijoroana lobby matanjaka dia mitazona ny fandaharam-potoana ho hita sy azo antoka; Ny rindrina manify dia mitazona ny faritry ny fanazaran-tena ho mazava sy mora ampiasaina. Miaraka amin'ny fijoroana naorina ho an'ny fiainana gym, tsy hiatrika efijery mihozongozona na faritra mikorontana intsony ianao.
Fotoana fandefasana: Sep-08-2025
