Ny fihetsika tsara dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamanao sy ny fampiononanao. Ny fihetsika ratsy dia mety hitarika ho amin'ny fikorontanan'ny musculoskeletal, izay mahatonga izany31%ny ratram-piasana. Ny vahaolana ergonomic, toy ny Laptop Desk, dia afaka manampy anao hisoroka ireo olana ireo. Amin'ny fampiakarana ny solosaina findainao amin'ny haavon'ny maso dia mampihena ny fihenjanana amin'ny tendany sy ny soroka ianao. Ity fanitsiana tsotra ity dia mampiroborobo ny fampifanarahana ny hazondamosina voajanahary, manamaivana nyatahorana ny fanaintainana lamosina. Ny fampiasam-bola amin'ny fitaovana ergonomika dia tsy manatsara ny fampiononanao fotsiny fa mampitombo ny vokatra ihany koa amin'ny fampihenana ny fanelingelenana vokatry ny tsy fahazoana aina.
Fanitsiana ny haavon'ny solosaina finday
Optimum Screen Level
Ny fanatrarana ny haavon'ny efijery mety dia zava-dehibe amin'ny fitazonana fihetsika tsara. Tokony apetrakao ny tampon'ny efijerin'ny solosainaoamin'ny na ambany kely ny haavon'ny maso. Ity setup ity dia manampy amin'ny fisorohana ny fihenjanana amin'ny hatoka ary mampiroborobo ny traikefa mijery tsara. Ny fandinihana dia manoro hevitra fa ny fampifanarahana ny monitor amin'ny masonao dia manamaivana ny fihenjanana eo amin'ny tendanao sy ny lamosinao.
"Manana nyambony ny haavon'ny fanaraha-masony masonao dia mampiroborobo ny fihetsika tsara ary manamaivana ny fihenjanana amin'ny tendanao sy ny lamosinao."
Fanampin'izany, ataovy izay hahazoana antoka fa ny efijery dia farafaharatsiny iray ny halavan'ny sandry. Mampihena ny fihenjanan'ny maso izany halavirana izany ary ahafahanao mitazona fihetsika voajanahary. Ny fikarohana dia manondro fa ny fametrahana ny monitor amin'io halavirana io dia manampy anao tsy hiondrika na hanozongozona ny tendanao.
Fanitsiana zoro
Ny fanitsiana ny zoro amin'ny efijerin'ny solosainao dia afaka manatsara kokoa ny fampiononana anao. Atsofohy miakatra kely ny efijery mba hampihenana ny tara-pahazavana ary hitazona ny toeran'ny tenda tsy miandany. Ity fanitsiana ity dia tsy vitan'ny manatsara ny fahitana fotsiny fa manamaivana ny tsy fahazoana aina ara-batana ihany koa.
"Atsofohy miakatra kely ny masonaohampifanaraka ny tampon'ny efijery amin'ny haavon'ny masonao. Ity fanitsiana ity dia manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana amin'ny hatoka ary mampiroborobo ny traikefa mijery kokoa. "
Ny fampiasana fijoroana azo amboarina dia afaka manampy anao hahita ny zoro tsara indrindra ho an'ny fanamboaranao. Ireo fijoroana ireo dia ahafahanao manamboatra ny haavony sy ny zoro amin'ny solosainao, mampiroborobo ny fihetsika voajanahary kokoa. Amin'ny fampiakarana ny solosaina findainao amin'ny haavon'ny fijerena tsara, dia manamaivana ny fihenjanana amin'ny tendanao sy ny lamosinao ambony ianao. Ity fiovana tsotra ity dia mety hampihena be ny mety hisian'ny olana amin'ny musculoskeletal maharitra.
Mampiasa periferika ivelany
Kitendry sy totozy ivelany
Ny fampiasana klavier sy totozy ivelany dia afaka manatsara ny fanamboaranao ergonomika. Tehirizo amin'ny haavon'ny kiho ireo periferika ireo mba hisorohana ny fihenjanana eo amin'ny hatotananao sy ny sofinao. Ity toerana ity dia manampy amin'ny fitazonana ny toeran'ny hato-tanana voajanahary, mampihena ny mety hisian'ny tsy fahazoana aina sy ny mety ho ratra toy ny carpal tunnel syndrome.
Torohevitra momba ny ergonomika manam-pahaizana: "Fanohanana hatotanamitana anjara toerana lehibe amin'ny fiantohana ny fampiononana anao mandritra ny fampiasana ireo periferika ireo. Mitadiava fitendry misy endrika mampiroborobo ny toeran'ny hatotanana voajanahary, toy ny fitendry misaraka na miolakolaka."
Ny safidy tsy misy tariby dia manome fahafaham-po amin'ny fametrahana toerana, ahafahanao mandamina ny toeram-piasanao araka ny fampiononanao. nytotozy ergonomicizay mifanaraka tsara amin'ny tananao dia afaka manatsara ny fahombiazana amin'ny fanamorana ny fanondroana sy ny fanindriana marina. Ny firafitry ny fahatsapan-tena azo zahana amin'ny totozy dia afaka mampifanaraka bebe kokoa ny traikefanao, ahafahanao mahita ny fifandanjana tsara eo amin'ny hafainganam-pandeha sy ny fanaraha-maso.
Torohevitra momba ny ergonomika manam-pahaizana: "Mifidiana totozy ergonomika izay mifanentana tsara amin'ny tananao ary mamela ny fihetsehana milamina tsy mila hetsika be loatra amin'ny hatotanana na sandry."
Mijoro Monitor
Eritrereto ny fampiasana fanaraha-maso mitokana ho an'ny fanamboarana efijery roa. Ity fanampim-panazavana ity dia afaka manatsara ny vokatrao amin'ny alàlan'ny fanomezana habaka efijery bebe kokoa ho an'ny asa maro. Ampifanaraho amin'ny efijerin'ny findainao ny fanaraha-maso mba hirindra tsara, miantoka fa mifanandrify amin'ny maso ny efijery roa. Ity fampifanarahana ity dia manampy amin'ny fitazonana fihetsika tsara ary mampihena ny fihenjanana amin'ny tendanao sy ny lamosinao.
Torohevitra momba ny ergonomika manam-pahaizana: "Apetraho amin'nyavo ergonomicmba hampihenana ny fihenjanana sy hampiroborobo ny fampiononana mandritra ny ora fiasana lava."
Amin'ny fampidirana ireo periferika ivelany ireo ao amin'ny toeram-piasanao dia mamorona tontolo ergonomika kokoa ianao izay manohana ny fahasalamanao sy ny vokatrao.
Mitazona ny fipetrahana araka ny tokony ho izy
Fametrahana seza sy birao
Ny seza sy ny birao voarindra tsara dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny fipetrahana tsara. Atombohy amin'ny fanitsiana ny haavon'ny sezanao mba hipetrahan'ny tongotrao amin'ny tany. Ity toerana ity dia manampy amin'ny fizarana ny lanjan'ny vatanao ary mampihena ny tsindry amin'ny lamosinao ambany. Rehefa miorina tsara ny tongotrao, dia mitazona fifandanjana sy fitoniana tsara kokoa ianao.
Soso-kevitra: "Ataovy antoka fa amin'ny zoro 90 degre ny lohalinao mba hampiroboroboana ny fiverimberenana sy hampihenana ny fihenjanana."
Tena zava-dehibe ny fampiasana seza misy fanohanana tsara. Izy io dia manohana ny fiolahana voajanahary amin'ny hazondamosinao, misoroka ny fikorotanana ary mampihena ny mety ho fanaintainan'ny lamosina. Ny seza misy tohan'ny lumbar azo amboarina dia ahafahanao mampifanaraka ny mety amin'ny filan'ny vatanao, mampiroborobo ny fampiononana mandritra ny ora fiasana maharitra.
Torohevitra manam-pahaizana: "Misafidiana seza misy endri-javatra azo ovaina hanohanana ny fihetsikao sy hanatsara ny fampiononana."
Fiatoana tsy tapaka sy hetsika
Mety hanatsara ny fahasalamanao ny fampidirana fiatoana tsy tapaka sy fihetsiketsehana amin'ny fanaonao. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fiatoana kely isan'ora mba haninjitra sy hihetsika dia mety hampihena ny loza ateraky ny fipetrahana maharitra. Ireo fiatoana ireo dia manampy amin'ny fanalefahana ny hamafin'ny hozatra sy ny havizanana, manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Fikarohana siantifika: "Ny hetsika tsy tapaka dia tapaka isaky ny 30 minitramampihena be ny loza ara-pahasalamana ateraky ny fipetrahana."
Eritrereto ny hampiditra fivoriana mitsangana na mandeha an-tongotra raha azo atao.Mifandimby mipetraka sy mitsanganadia afaka misoroka ny olana ara-pahasalamana mifandray amin'ny fipetrahana maharitra, toy ny fanaintainan'ny lamosina sy ny fihenan'ny fivezivezena. Ity fanao ity dia tsy manatsara ny fahasalamanao ara-batana fotsiny fa mampitombo ny haavon'ny angovoo sy ny vokatrao.
Torohevitra ara-pahasalamana: "Ny fivoriana mitsangana dia mandrisika ny hetsika ary mety hitarika ho amin'ny fifanakalozan-kevitra mavitrika sy mahasarika kokoa."
Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny fipetrahan'ny fipetrahana mety sy ny fampidirana ny hetsika amin'ny andronao, dia mamorona tontolom-piasana mahasalama sy mahazo aina kokoa ianao. Ireo fomba fanao ireo dia manampy amin'ny fisorohana ny voka-dratsy ateraky ny fihetsika mipetrapetraka, mampiroborobo ny fahasalamana maharitra sy ny vokatra.
Tombontsoa azo avy amin'ny biraon'ny solosaina finday
Enhanced Ergonomics
Mampiasa aLaptop Deskafaka manatsara ny fihetsikao. Mampiroborobo ny fampifanarahana ny hazondamosina voajanahary izy io, mampihena ny fironana hiondrika amin'ny fitaovanao. Rehefa manandratra ny solosaina findainao amin'ny haavon'ny maso ianao dia mitazona ny toeran'ny tenda tsy miandany. Ity fanitsiana ity dia mampihena ny fihenjanana eo amin'ny tendanao sy ny sorokao. Amin'ny fikojakojana ny hazondamosinao dia mampihena ny mety hisian'ny olana amin'ny musculoskeletal ianao.
"Ny fijoroana laptop dia natao mbamampihena ny fihenjanana amin'ny hato-tanana, manentana ny toeran'ny tanana voajanahary, ary manatsara ny fampiononana."
A Laptop Deskmanohana ny hatotananao sy ny tananao koa. Mamporisika ny toeran'ny tanana voajanahary kokoa izy io, izay afaka misoroka ny tsy fahazoana aina sy ny ratra toy ny carpal tunnel syndrome. Amin'ny fampiasana fijoroana dia mamorona toeram-piasana ergonomika kokoa ianao izay manatsara ny fampiononana sy ny vokatrao.
Fanatsarana ny Airflow
Manandratra ny solosaina findainao amin'ny aLaptop Deskmanatsara ny fikorianan'ny rivotra manodidina ny fitaovana. Misoroka ny hafanana be loatra io fiakarana io, izay afaka manatsara ny fampandehanan'ny solosainao ary manitatra ny androm-piainany. Ny hafanana be loatra dia mety hampiadana ny fitaovanao ary hahatonga azy tsy hiasa. Amin'ny alàlan'ny fiantohana ny rivotra mety dia mitazona ny haavon'ny fampisehoana tsara indrindra ianao.
"Mampiroborobo ny fikorianan'ny rivotra tsara kokoa manodidina ny solosaina finday ihany koa izy ireo, misoroka ny hafanana tafahoatra sy ny fanitarana ny androm-piainan'ny fitaovana."
A Laptop Desktsy vitan'ny hoe mahasoa ny fihetsikao fa miaro ny fitaovanao koa. Amin'ny alàlan'ny fampiasam-bola amin'ny fijoroana kalitao dia mamorona tontolo miasa mahomby sy mahazo aina kokoa ianao. Ity fitaovana tsotra ity dia afaka mitondra fiovana lehibe eo amin'ny fiainanao andavanandro, manohana ny fahasalamanao sy ny teknolojianao.
Ny fijoroan'ny solosaina ergonomika dia manome tombony maro amin'ny fanatsarana ny fihetsikao. Amin'ny fampiakarana ny solosaina findainao amin'ny haavon'ny maso dia mampihena ny fihenjanana amin'ny tendanao sy ny soroka ianao, izay mampitombo ny fampiononana sy ny vokatrao. Ny fampiharana ireo toro-hevitra ireo dia miteraka tontolo iainana salama kokoa.
"A fijoroana laptop tsara toeranaafaka manatsara ny fihetsika ary mampihena ny tsy fahazoana aina."
Tena ilaina ny fanaraha-maso tsy tapaka ny posture sy ny fanitsiana. Izy ireo dia manampy amin'ny fitazonana ny curve voajanahary amin'ny hazondamosinao ary hisorohana ny olana ara-pahasalamana maharitra. Mampiasa vola amin'ny fitaovana ergonomic mbatohano ny vatanao sy ny hazondamosinaoamin'ny toerana tsy miandany. Ity fampiasam-bola ity dia mitondra any amin'ny toeram-piasana mahazo aina sy mahomby kokoa.
Jereo koa
Paikady fototra amin'ny famoronana toeram-piasana ergonomika
Manolotra tombony azo ampiharina ve ny Stand Laptop?
Torohevitra tsara indrindra amin'ny fisafidianana seza manara-penitra sy mahazo aina
Fotoana fandefasana: Nov-15-2024
